خواب مداد ترتش

• چگونه در کلاس شنونده ی خوبی باشیم

  به شرطی میتونی دانش آموز خوبی باشی که در کلاس شنونده ی خوبی باشی. حالا اگه دانش آموز دبیرستان باشی یا این که تازه وارد دانشگاه شده باشی، دقت کردن و گوش کردن در کلاس و یادداشت برداری، یه شرط مهم اساسی در موفقیت هستش. حتما مهمه که خوب گوش کردن در کلاس رو یاد بگیری، در این صورت هستش که تبدیل به اون دانش آموز ایده آلی که در ذهنت هست میشی. حالا با همدیگه میخوایم چند تا روش برای این کار یاد بگیریم. ۱- به معلم نگاه کن همیشه به شرطی میتونی شنونده ی خوبی باشی که نگاهت به معلم باشه. زمانی که معلمت داره صحبت میکنه، چشمات باید به سمت معلم باشه. به طرف پنجره یا… نگاه نکن. به معلمت و اونچه که داره ارائه میده نگاه کن. *حتما به تخته سیاه یا چیزی نگاه کن که بتونی روش تمرکز کنی، حواست رو به تلفن و دوست های اطرافت معطوف نکن ۲- صاف بشین اگه میخوای شبیه دانش آموزی به نظر برسی که واقعا...

• رشته فتوگرافیک فنی حرفه ای

  برای اینکه توی انتخاب رشته سردرگم نشین و راه و چاه رو براتون نشون بدیم که کدوم انتخاب مناسب تره، می خواهیم که در مورد رشته فتوگرافیک دوره هنرستان توضیح بدیم. چطور میشه وارد رشته فتوگرافیک بشیم؟؟ وقتی که پایه سال نهم رو تموم کردین. هدایت تحصیلی شما بررسی میشه و اگر که امتیاز لازم رو داشته باشین، می تونین توی رشته های فنی و حرفه ای ثبت نام کنین. رشته فتوگرافیک توی گروه هنر قرار داره. مسیر هدایت تحصیلی در گروه فرهنگ و هنر شما توی این رشته با طراحی، تصویرسازی، طراحی حروف، صفحه آرایی، طراحی انواع پوستر، بروشور، طراحی جلد کتاب و مجلات، انواع چاپ دستی، استفاده از مداد رنگی، گواش، آبرنگ، اصول عکاسی و ترکیبات رنگ و … آشنا میشین. از جمله تکنیک هایی هم که توی این رشته استفاده میشن، شامل این موارد میشه: عکاسی، نقاشی و روشهای مختلف چاپ، تکنیکهای مختلف طراحی مثل قلم و...

• سال اول ورودتون به دبیرستان رو به خوبی سپری کنید

  بی شک،ورود به دبیرستان همراه با دلهره و نگرانی هستش، البته وقتی که شما ندونید چیکار باید بکنید! ولی اگه شما خودتون رو برای حضور توی دبیرستان اماده کنید؛ اونوقت همه چی براتون به خوبی پیش میره؛ مثلا دوستان جدید وخوبی پیدا کنید، جزو بهترین های کلاس باشید و اینکه خارج از کلاس ها هم زندگیتون بخوبی پیش بره. برای اینکه سال اول دبیرستانتون به خوبی پیش بره، شما نیاز دارین قبل ازاولین روز کلاستون با طرح ها و قوانین مدرسه اشنا باشید، در طول کلاس و بعدش یه آدم اجتماعی و خونگرم باشید ، یه برنامه ریزی جدی برای مطالعه و انجانم تکالیفتون داشته باشید، توی کلاس های درسی شرکت کنید و خیلی جدی جلوی جوهای منفی هم سن و سالاتون بایستید! اولش ممکنه که خیلی زیاد و سخت بنظر بیاد، اما وقتی که شروع به قدم برداشتن کنید، خیلی زود میوفتید روی غلطک. ۱-حتما در مراسم آشنایی ومعارفه ی دانش آموزان سال اولی...

• ۲۹ راه برای لذت بردن از درس خواندن (قسمت دوم)

  نوجوانان عزیز ۱۰ راهکار برای لذت بردن از در س خواندن با شما درمیان گذاشتیم ، لطفا ادامه مطلب را با ما همراهی کنید. ۱۱-یه حیوون خونگی میتونه مشوق شما باشه . اگه یه دوست خونگی دارین مثلا یه گربه یا ماهی، وقتی درس میخونید اونا میتونن دورو بر شما باشن. صدای خرخر گربه‌ها میتونه منبع آرامش باشه که باعث میشه درس خوندن و مطالعه رو براتون آسون‌تر بشه یا شنا کردن یه ماهی وقتی هی دور خودش میچرخه، یه شما یادآور میشه که درس خوندن ارزشش رو داره تا بتونید یه ماهی بزرگتر توی یه دریای بزرگ بشید. ۱۲-زنگ تفریح داشته باشید. زنگ تفریح‌های کوتاه و متعدد بهتر از استراحت‌های طولانی و کم تعداد است. روی کامپیوتر خود یا یک ساعت، آلارمی را تنظیم کنید تا هر نیم ساعت به خودتون استراحت بدید و به بدنتون کش و قوس بدین یا قهوه یا شیک شیر بخورید یا ببینید هوا اون بیرون چه جوریه. مهم نیس شما چند...

• چگونه هر چیزی رو که میخونیم بفهمیم

  آیا به آخر صفحه رسیدی و حس میکنی چیزی از چیزایی که خوندی نفهمیدی؟ این اتفاق برای هر کسی میفته، و ممکنه به خاطر کمبود وقت یا نبود علاقه به موضوع مورد نظر نتونی چیزی که خوندی رو کامل بفهمی. خوشبختانه یادگیری متدهای مطالعه، نه تنها باعث میشه همه چیزایی که خوندی رو بفهمی بلکه باعث میشه سریع و با تمرکز مطالعه کنی و از مطالعه لذت ببری. ۱- مزاحمت ها رو از اطرافت کم کن کامپیوتر و موزیک و همه ی وسایل الکترونیکی اطرافت رو خاموش کن. خیلی سخته اگه بخوای در یه لحظه فکرت رو، روی دو تا چیز متمرکز کنی. باید برای مطالعه یه جای ساکت و آروم و دور از مزاحمت پیدا کنی تا ذهنت فقط درگیر مطالعه بشه نه چیزهای دیگه. *با فراهم آوردن یه اسنک برای خوردن یا چیزی برای نوشیدن، سعی کن مطالعه رو برای خودت جذاب کنی. خلاصه میتونی هر کاری بکنی که محیط رو برای خودت جذاب تر بکنی و مطالعه رو بهتر انجام بدی....

• چطور یه دانش آموزش مرتب و منظم بشم

  مرتب و منظم بودن، مخصوصا برای دانش آموزان راهنمایی و دبیرستان خیلی چیز مهم و اساسیه. از جمله کارهایی که میتونی برای مرتب و منظم بودن انجام بدی، درست کردن یه لیست برای انجام کارهای ضروری، مرتب کردن وسایل مدرسه، نوشتن تکالیف سر موقع، آماده بودن برای امتحانات و… هستش. حالا بریم با هم با جزئیات بیشتری این مقاله رو مطالعه کنیم و راه های مرتب و منظم بودن رو یاد بگیریم. * روش یک از سه روش * سامان دادن به زندگی روزانه ۱-سامان دادن برنامه های صبحگاهی یه روش برای منظم و مرتب شدن اینه که صبح ها برنامه تو سر و سامان بدی. اگه درست برنامه ریزی کنی و این تبدیل به عادت همه روزه ت بشه بعدا محاله که بتونی برنامه رو ترک کنی چون واست تبدیل به یه چیز عادی میشه و دیگه هیچ راهی نداره که چیزی رو فراموش کنی. این جوری هر کاری که لازم هستش رو صبح انجام میدی و آماد به مدرسه میری. * علاوه...

• ۱۰ راهکار برای اینکه این ترم،بهترین ترم تحصیلیتان باشد

  بسیاری از نوجوانان در حال حاضر مشغول تحصیل علم در مدارس و دانشگاهها هستند.در مقاله پیش رو سعی شده است تا راهکارهایی جهت هرچه بهتر شدن روند تحصیلی و به کار گرفتن حداکثر استعدادهای شما دانشجویان عزیز ارائه شود.مسلما همه نمیتوانند همه این نکات را در زندگی خود به کار گیرند،اما شما سعی کنید تا حد امکان آنها را در زندگی خود مدنظر قرار دهید. ۱-سازمان یافته و منظم عمل کنید. کارهای روزانه ی خود را یادداشت کنید.یک دفترچه و ویک خودکار یا مداد تهیه کنید و اینها را همیشه همراه خود(در جیب،کیف،کوله و …)داشته باشید.دفترچه را به سلیقه خود به قسمتهای مختلف تقسیم کرده و به طور روزانه یا هفتگی،کارهایی را که باید در طول روز انجام دهید در آن یادداشت کنید.وظایف فردی،پروژه ها،تکالیف مدرسه،قرار ملاقاتهای روزانه ،لیست خریدها،شماره تلفنهای کاربردی ، برنامه های ورزشی و … و هر آنچه به ذهنتان میرسد در آن...

• چگونه از تمام مغزمان برای مطالعه استفاده کنیم؟

  تحقیقات ثابت کرده که ما فقط میتونیم ده درصد از مغزمان رو استفاده کنیم و نود درصد بعدی بی استفاده میمونه.حالا منظورمون این نیست که همه ی مردم از تمام مغزشون میتونن برای انجام کارها استفاده کنن پس اینجا هدفمون این هستش که یاد بگیریم چگونه بتونیم از ماکسیمم ظرفیت مغزمون برای مطالعه استفاده کنیم. خوشبختانه با محیا کردن وسایل و شرایط مورد نیاز، اهمیت دادن به سلامت مغز و…. میتونین شانستون رو برای استفاده ماکسیمم از ظرفیت مغزتون بالا ببرین، حالا بریم با هم ببینیم این مقاله چه راه هایی رو برامون برای استفاده ی بیشتر از مغز در حین مطالعه ارائه میده. *روش یک از دو روش *درست و موثر مطالعه کردن بهترین روش های مطالعه زمانی شروع میشن که در کلاس هستی و هنوز کلاس رو ترک نکردی. درست و صحیح گوش کن و ببین که معلم در کلاس در رابطه با مطلب مورد نظر چی میگه. اگه سوالی داری حتما سوال بپرس و سعی...

• چگونه فلش کارت تهیه کنیم؟

  دوست داری فلش کارت تهیه کنی؟ استفاده از فلش کارت برای به خاطر سپردن مطالبی مثل یاد گیری جدول تناوبی میتونه خیلی کمک کننده باشه. حتی میتونی از اون برای یادگیری آناتومی یا تشریح بدن انسان که در زیست شناسی وجود داره استفاده کنی. این روش همچنین یه روش کارآزموده و خوب برای به خاطر سپردن لغات انگلیسی هستش. میتونی فلش کارت رو برای هر موضوعی که دلت میخواد درست کنی. برای درست کردن فلش کارت ها، لازمه که همه وسایل رو جمع کنی و آماده ی کار بشی، این جا تو این مقاله بهت روش درست کردن فلش کارت رو یاد میدم بهتره امتحانش کنی چون خیلی به درد میخوره *روش یک *آماده سازی برای درست کردن فلش کارت ۱- یه محل برای کار کردن پیدا کن یه محل کاملا ساکت و بدون مزاحم برای کار کردن پیدا کن و وسایلات رو اونجا قرار بده. باید تمام دقتت رو به درست کردن فلش کارت ها بدی. بعضی از دانش آموزان دوست دارن...

• ۳۰ راه برای بچه درس خوان شدن

  میخوای بهترین نمرات رو بگیری و شاگرد اول بشی? این مقاله بهترین مقاله ای هستش که میتونه در این زمینه کمکت کنه، میتونه کمکت کنه وقتت رو سازماندهی کنی و همیشه بهترین باشی. اما این کار نیازمند تمرینه و اینو بدون که وادار کردن خودت به انجام بعضی کارها، قفلی موفقیت رو برات هیچ وقت باز نمیکنه ۱-رویاهای بزرگ داشته باش یه خودکار کاغذ بردار، همه ی اهداف زندگیت رو بنویس. در زندگیت میخوای به چیا برسی? همیشه یادت باشه که رویاهای بزرگ در سر داشته باشی. این اهداف رو روی دیوار اتاقت یا میز مطالعه ت بچسبون تا همیشه جلوی چشمات باشن.این کار باعث میشه ر وقت ناامید شدی، دوباره از نو و با انرژی شروع کنی. ۲-در کلاس نوت برداری کن حرف های معلم رو خلاصه کن. چیزهای مهم رو یادداشت کن و به چیزهای غیر ضروری اهمیت نده. زیاد به گرامر و درست جمله نوشتن اهمیت نده، این فقط یه خلاصه هستش که بعدا میتونی تو...

• چگونه برای امتحانات عادات خوب مطالعه رو یاد بگیریم؟

  با استفاده از عادات خوب مطالعه، برای امتحانات، می تونید استرستون رو کاهش بدید و اعتماد به نفستون رو بالا ببرین. یاد گرفتن و ساختن عادات جدید سختن، اما اگه تلاش کنید بخشی از زندگیتون میشن. برای بهتر شدن نمرات امتحانتون میتونین استراتژیهای جدید مطالعه رو یاد بگیرین و شاید هم مجبور باشین یکم روش هاتون رو عوض کنید. *روش یک از چهار روش * مشخص کردن و برنامه ریزی کردن عادات روزانه ۱-مشخص کردن زمان روزانه ی خاص برای مطالعه خوب مطالعه کردن قبل از امتحان یه چیز ضروریه. باید هر روز یه مقدار زمان معین برای مطالعه کنار بزاری تا این که در روز امتحان آماده باشی. *اگه هر روز مطالعه کنی، مطالب تو ذهنت مرور میشن و بهتر میتونی تمرکز کنی. ۲- پیدا کردن یک جای خوب برای مطالعه یه جای خوب و عاری از مزاحمت پیدا کن که بتونی به راحتی روی مطالعه تمرکز کنی. سعی کن هر روز در جای یکسانی...

• شب امتحان چگونه درس بخوانیم؟

  روش های درس خوندن شب امتحانی ، همه جای دنیا کاربرد دارن. خیلی ها ادعا می کنن که نمرات خوبشون را فقط و فقط با مطالعه شب امتحان بدست میارن. البته گاهی اوقات هم زیادی غلو میکنن. ولی بعضی مواقع هم چاره ای نیست، امتحانات پشت سر هم و حجم کارها باعث میشه که خوندن بعضی از درس ها به شب امتحان بکشه. بعضی وقت ها هم چشم باز می کنی و میبینی که فقط یه روز وقت داری برای امتحان مطالعه کنی، چون قبلا به هر دلیلی نتونستی این کار رو انجام بدی و زودتر برای امتحان آماده بشی. با برنامه ریزی درست، همون یه روز رو هم میتونی خوب مطالعه کنی و در امتحان موفق بشی، هر چند بهتره که از قبل برای امتحان آماده بشی اما اگه نشد، یه روز قبل از امتحان رو میشه برای خوندن برنامه ریزی کرد. راه های تضمین شده ای وجود دارن که یاد میدن تنها با یه روز مطالعه میشه در امتحان موفق شد. روش یک از سه روش پیدا کردن محیط درست...

• چگونه فرزندانمون رو برای امتحان آماده کنیم؟

  موفقیت در امتحانات و مدرسه آرزوی هر پدر و مادریه. شما میتونین بچه هاتون رو طوری تشویق کنید که برای مدرسه و امتحانات آماده بشن و نمرات خوبی بگیرن. شما این کار رو میتونین با یاد دادن عادات خوب مطالعه یا آماده کردن اون ها برای امتحانات انجام بدین. فرقی نمیکنه در هر دوحالت شما نشون میدین که فرزندتون رو حمایت میکنین و به اون ها قوت قلب میدین. در همه ی حالت ها به وجود آوردن فضایی که بدون استرس هستش مهم ترین چیز برای موفقیت فرزندان در امتحان هستش. در این مقاله سعی شده به این نوع روش ها پرداخته بشه و به شما در این راه برای کمک به فرزندانتون بیشتر یاری رسونده بشه. قسمت اول – آماده شدن برای یه امتحان خاص کلاسی یا امتحانات آخر ترم ۱- برنامه ریزی کنید به برنامه ی امتحانات فرزندتون نگاه کنید و مطابق با اون براش برنامه ریزی کنید. این کار رو میتونید از اول سال تحصیلی شروع کنید و...

• تعبیر خواب کامل زیاد شدن موی ابرو

  تعبیر خواب کامل زیاد شدن موی ابرو با تعبیر خواب دیدن موی بلند با ادامه این مطلب همراه باشید. ستاره | سرویس سرگرمی – به گفته معبرین امروز مو نمادی از افکار و یا بیانگر نگرش شما به زندگی است. به طور مثال موی پیچیده در هم خبر از پیچیدگی کارها و سردرگمی در زندگی را می‌دهد و شانه کردن موها نشانه‌ای از. تعبیر دیدن مورچه در خواب چیست؟ مورچه و موريانه نيز از حشرات مزاحم و زيانکار هستند و تعبيري در حدود ملخ دارند. روي هم رفته ديدن آن ها هم در خواب خوب نبست و زيان است و آسيب و گزند و شايد آفت و بلا و مصيبت البته اگر تعدادشان فراوان باشد. تعبیر خواب انگشتر. اگر کسی ببیند انگشتری در دست دارد که قبلا هرگز آن را نداشته، و از اگر ببیند انگشتری او بشکست و نگین او بماند، دلیل که بزرگی و جاه او برود و آبرو و تعبیر خواب انگشتر نگین سبز داشتن انگشتری با نگین سبز، نشانه رسیدن به خیر و. تعبیر...

• میخوام داستان بنویسیم، از کجا شروع کنم

  به نویسندگی علاقه داری و نمی دونی باید چه کاری انجام بدی. اگه دنبال روش­ها و نکاتی برای شروع داستانید، جای درستی اومدید! بخش۱: داستانتون رو شروع کنید ۱-برای شروع داستان فکر نکنید و دست به قلم بشید و هر چی به ذهنتون رسید رو بنویسید. آروم باشید و اولین چیزی که به ذهنتون رسید رو بنویسید. به شخصیت­ها و یا نوع زاویه دید فکر نکنید. فقط برای چند دقیقه بدون این که فکر کنید بنویسید و ببینید که چه اتفاقی می­افته. -حداقل برای ده دقیقه بدون توقف بنویسید. وقتی تموم شد، باید چیزی رو که نوشتید بخونید تا ببینید افکارتون چطوری­ان یا این که ببینید توی صفحاتی که نوشتید نقطه شروع خوبی می­تونید پیدا کنید یا نه. -کارتون رو برای درست کردن غلطای املایی و نگارشی قطع نکنید. این کار ممکنه سرعتتون رو کم کنه و باعث شه فکر کنید و دیگه نوشته­تون ناخودآگاه نباشه. نوشته­تون رو می­تونید بعداً...

• چطور یه نقشه و برنامه‌ی عملیاتی فوق‌العاده برای خودمون بنویسیم

  توی این مقاله می‌خوایم راجع به برنامه‌ی عملیاتی صحبت کنیم. شاید بپرسید برنامه‌ی عملیاتی دیگه چیه؟! این برنامه‌ در حقیقت نقشه‌ایه که به صورت کامل و جامع می‌گه برای رسیدن به هدفتون باید چی‌کار کنید (فوق‌العاده‌اس، نه؟!). مهم نیست که هدفتون چقدر بزرگ باشه، مهم اینه که «با برنامه» به سمتش برید و تسلیم نشید. اینطوری حتماً به هدفتون می‌رسید. اما خب سؤالی که پیش میاد اینه که چطور «با برنامه» باشیم؟! برای این‌که بهتر دستتون بیاد باید از کجا شروع کنید و چطوری برنامه‌ی عملیاتی بنویسید ادامه‌ی این مقاله رو بخونید. ما اینجا توی ۴ بخش شما رو باهاش آشنا می‌کنیم. بخش ۱: اهدافتون رو بشناسید ۱. درباره‌ی چیزی که می‌خواید بهش برسید، بنویسید. به‌خصوص وقتی که زیاد مطمئن نیستید چی می‌خواید، نوشتن خیلی می‌تونه کمک کنه. سعی کنید به‌طور مرتب تو یه دفتر بنویسید تا بهتر بتونید با خودتون و...

• چطوری جزوه نویسی و یادداشت برداری کنیم

  یادداشت برداری خوب و مفید فقط به معنی ثبت و ضبط کردن مطالب کلاس نیست، بلکه در حقیقت بخشی از پروسه یادگیریه و نیاز به این داره که شما به سرعت موضوع درس رو بفهمید و نکات اصلیش رو برای خودتون بنویسید (باید این نکات رو متناسب با سبک یادگیری خودتون بنویسید). بعد از این که به خوبی برای درس آماده شدید، فرآیند یادداشت برداری تون رو بهینه کنید. مراحلی رو که در ادامه میاد بخونید و با بررسی و مرتب کردن دوباره شون، می تونید مهارت یادداشت برداری تون رو بهبود ببخشید. بخش ۱: آماده شدن برای درس ۱-قبل از روز کلاس، مطالعه تون رو کامل کنید معلما مطالبی رو تعیین می کنن تا شما بتونید با خوندنشون در مورد مبحثی که قراره توی کلاس بحث بشه آشنا بشید. اگه شما این مطالب رو قبل کلاس بخونید، پیش زمینه پیدا می کنید و می تونید برای یادداشت برداری، بیشتر روی مفاهیم کلیدی تمرکز کنید. قبل کلاس...

• رشته خیاطی کاردانش و گرایشهای آن

  یکی از رشته­ های خوب هنرستان کار و دانش رشته خیاطی هستش . در حال حاضر ۴ گرایش اصلی که توی هنرستان ها وجود داره عبارتست از : – خیاطی لباس زنانه – خیاطی لباس شب و عروس – خیاطی و دوختهای تزئینی – خیاطی و الگوسازی رایانه از مزیتهای این رشته اینه که دیگه لازم نیست قبول شدن تو دانشگاه باشید و میتونید با دیپلم خیاطی خودتون کسب و کاری داشته باشید یا در مراکز تولیدی لباس مشغول به کار بشید . ابزار و لوازم خیاطی: میزکار:ارتفاع آن تقریبا ۱متر است و دارای سطحس صاف هست و اندازه آن بستگی به فضای اتاق دارد. کاغذ برش: کاغذهای قهوه ایی یا سفید بدون خط که برای کشیدن الگوها استفاده می­شود. وسایلی که برای علامت گذاری استفاده می­شود: شامل مداد یا خوکار برای رسم الگو، صابون خیاطی برای کشیدن خطهای کنار الگو روی پارچه، رولت برای انتقال الگو روی پارچه استفاده می­شود و...

• رشته تعمیر موتور و برق خودرو کاردانش

  یکی از پرطرفدارترین رشته‌های کاردانش، رشته «تعمیر موتور و برق خودرو» هست. این رشته در زمینه صنعت از گروه مکانیک قرار داره. اگه شما هم جزو افرادی هستین که همیشه دنبال تکنولوژی های جدید و به روز ترین سیستم های ماشینین و از کارهای فنی و تعمیر کردن و دست به آچار بودن لذت میبرین رشته تعمیر موتور و برق خودرو خیلی براتون مناسبه. در ادامه میخوایم این رشته جذاب رو بیشتر معرفی کنیم پس این مقاله رو از دست ندین!! اهمیت و مزیت ویژه رشته تعمیر موتور و برق خودرو چیه؟ روز به روز انواع خودروهای متنوع داره تو کشورمون زیاد میشه. خودروهایی که هر روز تغییراتی روشون انجام میشه و امکانات رفاهی و ایمنی جدیدی بهشون اضافه میشه. با زیاد شدن تعداد این خودروها، مساله تعمیر و نگهداری از آنها اهمیت زیادی پیدا میکنه و در نتیجه نیاز کشور به تعمیرکاران و متخصصان خودرو زیاد میشه. به همین دلیل بازار کار رشته...

• روش تعبیر خواب: ۲۹ گام که خودتان خوابتان را تعبیر و معنا کنید

  دانستن روش تعبیر خواب و رویا یک راه جالب برای به دست آوردن بینش در ذهن ناخودآگاه است. بسیاری از مردم نیز بر این باورند که رویاها می‌توانند به شما در درک بهتر آن‌چه که در زندگی شما در زمان بیداری اتفاق می‌افتد کمک کنند. اگر میخواهید رویاهای خود را تعبیر کنید، لازم است یک دفترچه بردارید و آن را برای ثبت رویاهای‌تان اختصاص بدهید. سپس می‌توانید هر عنصری را در رویایی که دیده‌اید تجزیه و تحلیل کنید تا نتیجه بگیرید که چه چیزی برای شما اهمیت دارد. در نهایت می‌توانید تعیین کنید که خواب‌تان چه معنایی داشته‌است. الف. داشتن یک دفترچه یادداشت مخصوص ثبت رویاها ۱. دفتر یادداشت‌تان را کنار تخت‌تان قرار دهید. شما هر شب خواب می‌بینید، حتی اگر آن‌ها را به خاطر نیاورید. نوشتن می‌تواند به شما در به یاد آوردن رویاها کمک کند. کنار دفترچه‌تان یک مداد یا خودکار هم قرار بدهید. به این ترتیب به...