روش درآمدزایی برای نوجوانان

• همه چیز درباره ی بدنسازی نوجوانان

  همه چیز درباره بدنسازی نوجوانان بسیاری از نوجوانان و حتی افرادی که قبل از سنین نوجوانی قرار دارند، با هدف افزایش عضله و بهبود عملکرد ورزشی وزنه بلند می‌کنند. دستورالعمل‌های تمرینی که برای بدنسازان بزرگسال بکار می‌رود، باید برای افراد نوجوان اصلاح شود، زیرا آنها هنوز به رشد کامل نرسیده‌اند. آکادمی اطفال آمریکا توصیه می‌کند که کودکان و نوجوانان قبل از شروع یک برنامه‌ی تمرین قدرتی، یک ارزیابی پزشکی انجام دهند. سن ایده آل برای بدنسازی چه سنی است؟ عضلات و استخوان بندی نوجوانان بطور کامل رشد نکرده‌اند، بنابراین شاید بهترین کار این باشد که بدنسازی تا پس از ۲۰ سالگی انجام نشود. تمرینات بدنسازی نوجوانان چگونه باید باشد ؟ بدنسازی یا تمرینات قدرتی با وزنه‌های سبک‌تر برای افراد جوان‌تر، امن ترین و موثرترین روش در زمانی هستند که شما فرم و دستورالعمل‌های تمرینی مناسب برای گروه...

• نوجوانان و عشق رانندگی

  اکثر پدر و مادرها از این موضوع شکایت دارند که فرزندشان وقتی آنها نیستند سوار ماشین آنها می شود و به رانندگی می پردازند آنها به شدت نگران سرنوشت فرزندشان هستند مادری می‌گفت که هرچه به پسرم می‌گویم که فعلا برای تو رانندگی زود است به خرجش نمی رود و هر موقع که ما نباشیم با سوئیچ ای که خودش از روی سوئیچ اصلی ساخته است ماشین را بر میدارد و رانندگی می پردازد واقعیت امر این است که علاقه به رانندگی در نوجوانان بسیار زیاد است از طرفی بسیاری از نوجوانان و جوانان ناراحتیها و سرکشی های خودشان را از طریق با سرعت راندن ماشین تخلیه می‌کنند که این کارشان بسیار خطرناک است عده‌ای دیگر نیز ناراحتی ها و مشکلات خودشان و بگومگو و مشاجرات شان را با خانواده از این طریق نشان می دهند یعنی به نوعی می خواهند لجبازی کنند نکاتی که نوجوانان در این زمینه باید بدانند وقتی که شما به سن قانونی برسی شروع...

• در رابطه با ورزش هندبال چه می دانید

  قوانین هندبال تعداد باز یکنان: ۱۲ نفر در هر تیم. تعداد بازیکنان داخل زمین: هفت بازیکن در هر تیم. زمان هندبال: هر بازی در دو وقت ۳۰ دقیق های به انجام میرسد . بازی هندبال نوجوانان (هشت تا دوازده سال) در دو وقت ۲۰ دقیقه ای انجام می شود. هر تیم ۱۰ نفر بازیکن دارد که شش نفر در زمین و چهار نفر ذخیره اند. در هندبال چه قدر می دویم؟ بازی کنان در هر مسابقه ی هندبال، به طور میانگین ۴۸۲۹ متر می دوند. میانگین راه رفتن آن ها هم در هر بازی ۱۴۶۲ متر است. آقای گل هندبال نوجوانان «سجاّد استکی » با ۶۵ گل زده به عنوان بهترین گلزن مسابقات جهانی هندبال نوجوانان شناخته شد. پس از استکی از کشورمان، «سیوماتی » از سوئد با ۴۳ گل زده در رده ی دومّ قرار گرفت. فایده های هندبال هندبال باعث افزایش سرعت، قدرت، استقامت، چابکی و انعطاف پذیری در بدن می شود. هندبال یک ورزش سرعتی است و به سلامت...

• چگونه بفهمیم افسرده هستیم ؟

  ما همه روزهای بد داریم ، ممکن است امتحانی را بد داده باشیم و یا شاید یک روز صبح لباس خنکی برای خود پیدا نکنیم ، که بپوشیم و روز بدی داشته باشیم ؟ اما وقتی این ناراحتی بدون علت هر روز تکرار شد و همیشه همراه ما بود باید چکار کنیم ؟ چگونه بفهمیم افسرده هستیم ؟ نوجوانان اغلب نمی داند افسرده هستند اما قطعا افسردگی علائمی دارد که متوجه شویم افسرده هستیم یا خیر ؟ اغلب نوجوانان متوجه تغییر قابل ملاحظه ای در خود و اطراف شان می شوند . مثل گذشته در مدرسه فعالیت نمی کنند و لذت نمی برند . زمان بیشتری را صرف تلویزیون تماشا کردن و اینترنت می کنند و به مدرسه توجه نمی کنند و اغلب تنها هستند . علل افسردگی هیچ کس علت اصلی افسردگی را نمی داند ولی بنابر تحقیقاتی که پزشکان انجام دادند نشان می دهد که یکی از علل افسردگی می تواند ژنتیک باشد . ژنتیک نقش مهمی در افسردگی دارد یعنی اگر اعضای...

• اگر دوست دارید خوب بنویسید از اینجا شروع کنید

  حتما خیلی از شما نوجوان ها دفتر خاطرات دارید و اتفاق های مهم زندگی اتان را در آن می نویسید. اکثر بچه هایی که اینکار را می کنند به نویسندگی علاقه دارند یا اصلا ممکن است که دفتر خاطرات نداشته باشید ولی بعضی وقتها یک چیزهایی می نویسید و مخفی میکنید . اگر علاقه به نویسندگی دارید و میخواهید آن را به صورت دقیق و علمی شروع کنید یا اصلا بدانید که استعداد اینکار را دارید . “فرهنگسرای کار” کارگاه داستان نویسی با عنوان نویسنده خلاق برگزار می کند . این کارگاه با استفاده از کارشناس این رشته، خانم صفری، در دو مقطع نوجوانان و بزرگسالان، ساعت ۱۵ سه‌شنبه هر هفته برای نوجوانان و از ساعت ۱۷ تا ۱۹ برای بزرگسالان، به‌صورت یک دوره آموزشی رایگان در فرهنگسرای کار برگزار می‏‌شود. نشانی : بزرگراه یادگار امام جنوب، تقاطع هاشمی، فرهنگ‌سرای کار شماره تماس: ۶۶۰۲۹۰۶۰ منبع : ایبنا کارگاه داستان نویسی...

• تاثیرات رسانه ها بر نوجوانان

  رسانه ها در حالت دادن به شخصیت و رفتار نوجوانان تاثیر زیادی دارند . هنگامی که فرزندان شما از تاثیرات رسانه ها آگاهی داشته باشند ، راحت تر می توانند با رسانه ها برخورد کرده و از تاثیرات مخرب آنها در امان باشند یا از تاثیرات مثبت آنها استفاده کنند . نگرانی درباره ی تاثیرات رسانه ها بر نوجوانان اگر شما نگران تاثیر رسانه ها بر رفتار نوجوانانتان هستید می توان گفت نگرانی تان خیلی طبیعی است . بعضی از تاثیرات رسانه ها می تواند عمدی باشد – برای مثال ، گروه هدف تبلیغات تلوزیونی اغلب نوجوانان و کودکان میباشد و برای آنها برنامه ریزی و ارائه می شود . به این معنی است که کودکان و نوجوانان عموما از تمامی تصاویر و برند های معروف و تبلیغاتی در تلوزیون اطلاعات کافی دارند ( حتی بیشتر از شما ) . وباید این را هم بگوییم که تنها شما نیستید که کودکتان به شما می گوید کدام مارک و کدام جنس را بخرید و...

• روشهای کاهش استرس در نوجوانان ( قسمت دوم)

  تمرین ” تفکر مثبت “ “برنامه ریزی کنید ” برای مقابله با استرس خود لیستی از عوامل استرس زا تهیه کنید و در رابطه با با مقابله کردن با آن برنامه ریزی کنید البته شما نمی توانید تمام آنها را کنترل کنید، اما شما می توانید از شر مقدار زیادی از آنها با ، برنامه ریزی خلاص شوید . برای شروع می توانید از پایین لیست خود از عوامل استرس زایی که از شدت کمتری برخوردار هستند می توانید شروع کنید. برای مثال، اگر دیر به مدرسه یا محل کار همیشه می روید ، شما باید به فکر برنامه ای باشید که سریعتر آماده شوید. همین کار را با دیگر کارهای نیز انجام دهید البته برخی عوامل استرس زا به سادگی نمی توان بر طرف کرد. به عنوان مثال، شما ممکن است قادر به جلوگیری از نگرانی در مورد کلاس ریاضی خود نشوید ولی شما می توانید ، تدریس خصوصی ریاضی داشته باشد و آن را تقویت کنید که استرستان کمتر شود . ذهن خود را آرام...

• کتاب آموزش عکاسي به کودکان

  کتاب آموزش عکاسی برای کودکان اثر سیدعلی طباطبایی نظری به دو زبان فارسی و انگلیسی برای مهد کودک‌ها و پیش دبستانی‌ها آماده‌سازی شده است. علم و هنر عکاسی این کتاب هفت درس بنیادین عکاسی را با روشی تصویری به کودکان و نوجوانان و حتی بزرگسالان می آموزد. درس هایی که به در دست گرفتن دوربین، کادر، نور ومی پردازد. معرفی چند کتاب آموزش عکاسی به کودک | درست است که هنر ذاتی است و برخی افراد ذاتاً هنرمند به دنیا می‌آیند، اما هیچ کدام از ما نمی‌توانیم منکر آموزش شویم. یاد گرفتن مطالب مربوط به آموزش عکاسی به کودکان در لنزک محلی برای علاقه مندان به هنر عکاسی . کتاب آموزش عکاسی از کودکان . ۱٫ ﻫﺎﻯ ﻋﻜﺲ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺑﺮﺍﻯ ﺳﺎﺩﻩ ﻫﺎﻳﻰ ﺗﻜﻨﻴﻚ ﻫﺎ ﺩﻭﺭﺑﻴﻦ ﻯ ﻫﻤﻪ ﺑـﺎ ﻳﺎﺩﻣﺎﻧﺪﻧﻰ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﮔـﻰ ﻓﻮﺭﻣﻦ...

• بهتر است شبها زود بخوابید

  ما میخواهیم بدانیم که چگونه خوب بخوابیم تا هنگامیکه بیدار می شویم حال خوبی داشته باشیم. یکی از مهمترین علت ها در چگونگی خوب خوابیدن زمان به خواب رفتن است . بسیاری از ما تجربه کرده ایم زمانیکه دیر می خوابیم روز بعد حال خوبی نداریم. . در این مقاله ما نگاهی اثرات دیر خوابیدن می اندازیم . این به ما کمک خواهد کرد که تصمیم عاقلانه ای در مورد این که چه ساعتی از شب باید بخوابیم، بگیریم. عوارض دیر خوابیدن خواب کافی و بموقع و تغذیه مناسب باعث دفع مواد زاید سمی از بدن وجلوگیری از چاقی و پوکی استخوان می‌شود. دیر خوابیدن دختران باعث بیشتر شدن خطر ابتلا به پوکی استخوان میگردد .. دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن باعث حذف شدن ومهمترین وعده غذایی نوجوانان میگردد. نوجوانانی که دیر از خواب بیدار میشوند دیگر تمایلی به خوردن صبحانه نخواهند داشت و همین باعث بوجود آمدن اختلالاتی در بدن آنها میگردد. دیر...

• روانشناسی نوجوانان پسر

  نوجوانی یه فصل حساسی از زندگی هر انسانی هس ولی این دوره برای پسرها شاید از حساسیت بیشتری برخورداره . چون پسرا شیطنت بیشتری دارن و سر و گوششون هم میجنبه و بعضیاشونم که از دیوار راست بالا میرن! برای همین هم یه سری مشکلاتی برای نوجوان پسر پیش میاد که اینجا به مهمترین این مسائل، اشاره میشه: روحیه مستقل بودن پسرای نوجوان وقتی که میبینن یهو پشت لبشون سبز شده، حس میکنن واسه خودشون مردی شدن دیگه. برای همین هم فکر میکنن از آزادی بیشتری باید برخوردار باشن و میتونن تنهایی از پس مشکلاتشون بر بیان ولی خبر ندارن که هنوزم دهنشون بوی شیر میده و لازمه از بزرگترها هم کمک بگیرن! حس قدرت طلبی داشتن یه پسر نوجوان که قد میکشه و چشم و گوشش به اطرافش باز میشه، حس میکنه بخاطر جنس مرد بودن باید توی هر کاری قویتر باشه. برای همین هم اگه توی کوچه یا محله دعوایی بشه، حس قلدری بهش دست میده و...

• چرا ناخن می جویم ؟

  ناخن جویدن علاوه براینکه در کودکان و نوجوانان بسیار به چشم می آید در بزرگسالان نیز هنگامی که دچار ترس ، هیجان ، استرس می شوند خود را نشان می دهد . عملی که در ظاهر بدون ضرر می آید ولی برای بدن بسیار ضرر دارد . دستها هر چقدر هم زیاد شسته شود زیر ناخنها پر از میکروب و باکتری است . این میکروبها از طریق دهان وارد گلو ، معده و روده می شود و باعث انگل در بدن می شود . علت اصلی ناخن جویدن ، به خاطر مسائل روانی است . هر چقدر عمل تکرار شود ، ترک کردن آن سخت تر است . این عمل نشاندهنده موضوعی است که شما نیاز دارید ، بررسی شود یا با کسی صحبت کنید . در دوره بلوغ معمولا هنگامی که مشکلاتی در روابط عاطفی ، روابط دوستی و یا مسائل تحصیلی و خانوادگی پیش می آید باعث بروز استرس و در نتیجه عمل ناخن جویدن در نوجوانان می شود . راهکارهای درمان ناخن جویدن درمان ناخن جویدن که منشا روانی دارد...

• معرفی رشته های ورزشی برای نوجوانان

  فوتبال در سراسردنیا بیش از ۶۰ میلیون بازیکن رسمی و بیش از ۲۵۰ میلیون بازیکن غیر رسمی فوتبال بازی می کند . کل مسافتی یک فوتبالیست در ۹۰ دقیقه بازی طی میکند بین ۱۰ الی ۱۵ کیلومتر است . صدمات در فوتبال پا نخستین قسمت بدن است که در فوتبال در خطر آسیب است کوفتگی و پیچ خوردگی و کشیدگی عضلانی بیشترین آسیبهای فوتبال است . کشیدگی عضلانی روی عضلات پشت ران اتفاق می افتد. شکستگی ها معمولا در قسمت درشت نی و نازک نی ساق پا پیش می آیند . ویژگی های جسمانی و حرکتی فوتبالیستها : قد بلند ، وزن متناسب ، توده ی فشرده ی عضلانی ، چابکی ، سرعت ، انعطاف پذیری و داشتن مهارتهای حرکتی برای فوتبال لازم است . ویژگی های روحی و روانی فوتبالیستها : قدرت تمرکز ، انگیزه ، روحیه ی همکاری ، کنترل اضطراب و تحمل شکست برای یک فوتبالیست خوب لازم است . دوی سرعت در حال حاضر ، رکورد...

• چطور به نوجوانان در برابر تاثیرات رسانه ها کمک کنیم

  برخورد داشتن با پیام های رسانه ای یک قسمت جدا نشدنی از زندگی های انسانها هستند . اما شما می توانید با کمک کردن به نوجوان تان این اجازه را ندهید که رسانه ها باعث تاثیر بد بر روی نوجوانتان شوند و این گونه به فرزند خود اجازه دهید از رسانه ها استفاده کند بدون اینکه تاثیر بدی بر روی آن ها داشته باشد . شما می توانید که آهنگ ها و فیلم ها و حتی بازی های رایانه ای فرزندانتان و سریالهایی را که در تلوزیون نشان می دهند و فرزندتان به آن علاقه دارند ، را چک کنید . از این طریق می توانید بفهمید که فرزندتان به چه سبک هایی علاقه دارد و می توانید حدس بزنید که به چه پیام ها و برنامه هایی که در رسانه ها نشان می دهند علاقه دارد . البته این را نیز در نظر بگیرید که فرزندانتان به راحتی می توانند برنامه هایی را که می خواهند را در یوتیوب نگاه کنند بدون آن که شما از آن اطلاع داشته باشید . شما اکثر...

• کلیدهای نترسیدن

  ترس همیشه بد است ؟ اگر خوب فکر کنیم ، متوجه می شویم که ترس خیلی از وقت ها به نفع ماست . ترس باعث می شود که با خود را از خطرات دور کنیم تا آسیبی به ما نرسد ، اگر ما احساس ترس نداشته باشیم ، به مارهای سمی دست می زنیم . به طرف حیوانات خطرناک می رویم و هزاران کار دیگر انجام می دهیم که نتیجه اش نابودی ما خواهد بود . پس ترس برای انسانها یک امر لازم و ضروری است اما بعضی از ترسها مفید نیستند و حتی خودشان برای ما ایجاد خطر می کنند . اگر ترس غیر طبیعی و زیاد دارید . بهتر است راه های از بین بردن آن را یاد بگیرید . یکی از راههای نترسیدن روبه رو شدن با علت ترس است . سعی کنید کسانی را که نترس تر از شما هستند ببینید و با آنها صحبت کنید . حرف زدن با آنها به شما اعتماد به نفس می دهد .مثل اگر از گربه می ترسید ، کسانی را که به راحتی از کنار گربه ها رد می شوند یا به آنها غذا می دهند...

• مصاحبه با دختری که در شانزده سالگی کتاب نوشت

  سیده مهتاب نبوی؛ دختر ۱۶ساله ای است که از داشتن هر دو دست محروم است. اما با سعی و تلاش ضمن اینکه در دبیرستان فرزانگان درس میخواند توانسته یک کتاب نیز بنوسید . در ادامه مصاحبه ایشان با سایت نوجوان شاد را میخوانید . -لطفاخودتان را معرفی کنید . من سیده مهتاب نبوی هستم هفده ساله و در شیراز زندگی می کنم.در پیش دانشگاهی رشته تجربی دبیرستان فرازنگان تحصیل می کنم و برای کنکور سال ۹۶ مشغول مطالعه هستم. -لطفا در رابطه با کتابتان به ما توضیح بدهید و اینکه علت نوشتن کتاب چه بود ؟ در ابتدا اصلا قصد نوشتن کتاب را نداشتم فقط متن ادبی می نوشتم. در سال دوم راهنمائی معلم ادبیات مان مرا تشویق کرد که انشاء هایم را به صورت یک کتاب چاپ کنم و مرا در این کار همراهی کردند. -به چه رشته ای علاقه دارید ؟ رشته دارو سازی و بیوتکنولوژی علاقه دارم. -اوقات فراغت خود را چگونه میگذارنی؟ فعلا به...

• اینستا گردی ۲۰ آذر ماه ۹۵

  توسط nojavanshad · آذر ۱۹, ۱۳۹۵ در این بخش به بررسی اینستاگرام نوجوانان و صفحاتی که مناسب نوجوانان است پرداخته می شود. دوستان عزیز در صورتی که تمایل دارند، خبر یا رویدادی از صفحات شان در این بخش به نمایش گذاشته شود، می توانند با دایرکت کردن اینستاگرام نوجوان شاد،nojavanshad @ موضوع را به ما اطلاع دهند. ۱- اینستاگرام فرا دانش مطلبی را تحت عنوان تاثیر معدل در کنکور ۹۶ آورده است: ۲- کافه نوجوانی، مشکل کتاب نخوندن در بین نوجوانها را عنوان کرده و درخواست کرده که به این موضوع بیشتر توجه بشه! ۳- نوجوان بوک ،یک کتاب خوب برای نوجوانها معرفی کرده با عنوان”چطور وقتی هیچ حسابمان می کنند زنده بمانیم؟” ۴- یکی از بچه ها که درس هاش را برا شب امتحان گذاشته در اینستاگرامش این عکس را گذاشته: ۵-محمد امین از شهر تربت جام هم عصر جمعه با دوستاش رفتن کافی...

• همه چیز درباره فوتبال

  پر طرفدارترین ورزش فوتبال مسابقه ای است که با توپ، بین دو تیم یازده نفره انجام میشود. دراین بازی، برای ضربه زدن به توپ، بیشتر از پاها استفاده میشود. تنها کسی که میتواند توپ را با دست بگیرد ، دروازه بان است. می بینید که فوتبال بازی سخت و پیچیده ای نیست؛ امّا پرطرفدارترین ورزش جهان است. محل تولد فوتبال فوتبال امروزی، از کشور انگلستان سرچشمه گرفته است. اما قبل از آن، چین، یونان، مصر و روم باستان هم بازی هایی شبیه فوتبال داشته اند «فدراسیون بین المللی فوتبال» حدود صد سال پیش، به وجود آمد. فوتبال ایران فوتبال را انگلیس یهایی که در ایران زندگی می کردند،به کشورمان آوردند. حدود هشتاد سال قبل، اوّلین مسابق هی ایرانیها با یک تیم خارجی در تهران برگزارشد. در سال ۱۳۲۵ هم فدراسیون فوتبال ایران تأسیس شد. قوانین فوتبال طول زمین بازی: حداقل ۱۰۰ متر و حداکثر ۱۱۰ متر....

• بلند قدترین نوجوانان جهان را بشناسید

  نوجوان ۱۵ ساله ی بعنوان قد بلند ترین نوجوان پسر دنیا شناخته شده است براون با قد ۲٫۳۴ سانتی متر موفق به کسب این مقام شد . مقام دوم را نیز دختر ۱۷ ساله ترکیه‌ای دارد و نام خود را در کتاب رکورد گینس ثبت کرد . رومیسا گلگی با قد ۲۱۳٫۶ سانتی قد بلندترین دختر نوجوان جهان است . رومیسا و براون هر دو به دلیل اختلاف ژنتیکی نادری که مبتلا شده اند رشد قدشان نامتعارف شده است .

• به نوجوان خود مسئولیت واگذار کنید

  برای اینکه نوجوانان آموزش ببینند و بزرگ شوند به مسئولیت پذیری نیاز دارند. این موضوع بخش مهمی از رشد و پیشرفت آنها است هر چند که ممکن است برای شما سخت باشد در این قسمت ایده هایی آورده شده است. مسئولیت و نوجوانان: آنچه شما نیاز دارید که بدانید. در طول سالهای نوجوانی نیاز است که نوجوانان مسئولیت پذیری و استقلالشان قوی تر شود و این بخش مهمی از مسیر آنها بسوی بزرگسالی است. برای تبدیل شدن نوجوان به بزرگسال توانمند نیاز به یادگیری و تصمیم گیریهای خوب دارد. فرایند کمک به فرزندان برای مسئولیت پذیری و تصمیم گیری یک وظیفه کلیدی برای والدین است. شما نقش مهمی در آموزش و حمایت از فرزند خود برای پذیرش مسئولیت بیشتر دارید. این بدین معناست که شما نیاز به یک برنامه دارید که بدانید کی و در چه زمینه ای به فرزند خود اجازه دهید خودش تصمیم بگیرد. اینکه چطور سریعا به فرزند خود مسئولیت دهید...

• آیا از آمپول زدن می ترسید؟

  نگران نباشید، شما تنها کسی نیستین که این ترس رو داره.خیلی از مردم هم این ترس رو دارن چون سوزن براشون ترسناکه. پس دفعه بعد که دکترتون گفت آستینتو بالا بزن تا به دستت آمپول بزنه، این راهنمایی ها رو استفاده کن: ۱-وقتی که منتظری نوبتت بشه حواس خودت رو پرت کن:یک سرگرمی مثل بازی، کتاب، موسیقی و … با خودت ببر ( یه چیزی که موقع منتظر موندن حواستو از آمپول زدن پرت کنه). البته بعضی از مطب ها، کلینیک جدا برای تزریقات دارند که باعث میشه زمان کمتری رو منظر بمونید. با تمرکز، نفس آروم و عمیق بکشید. تنفس عمیق به آدم ها کمک می کنه تا آروم بشن. علاوه بر این تمرکز بر روی چیزی غیر از آمپول زدن میتونه حواستون رو از آمپول پرت کنه. ۳-روی یه چیزی که توی اتاق انتظار هست تمرکز کنید. مثلا یه عکسی،پوستری یا علامتی روی دیوار پیدا کنید و به جزئیات اون به دقت نگاه کنید.مثلااگه دارید به یه نقاشی...