.

علل و درمان خانگی خروپف

خروپف کاملا طبیعی به نظر می رسد اما گاهی می تواند نشانه ای از یک بیماری خطرناک باشد و کما اینکه خیلی از افراد شما تحمل این صدای نه چندان دلنشین را ندارند

بیماری خروپف یک اختلال انسدادی در راه تنفسی فوقانی می باشد و هر اختلالی که باعث مسدود شدن راه تنفس شود باعث بروز خروپف خواهد شد

علل و درمان خروپف با طب سنتی

خروپف چطور اتفاق می افتد ؟

علت اصلی خروپف، لرزش بافت‌ های دهان و بینی است

اما چرا در وضعیت عادی این اتفاق نمی‌ افتد ؟ اصلی‌ ترین مضمون، ناحیه‌ پشت گلو است که در همان خواب مثل خیلی از عضلات دیگر خود‌ را آزاد می‌کند و باعث می‌ شود دریچه‌ ای مربوط به آن کوچک‌ تر و حتی بسته شود

وقتی این موضوع سبب خروپف خواهد شد که جریان هوایی بخواهد از این درگاه عبور کند و سپس موجب ارتعاش و تولید صدای خروپف می‌ گردد

خروپف در خواب نشانه چیست ؟

خروپف گاهی می تواند نشانه ای از یک بیماری باشد و یا خبر از یک مشکل که شاید مهم باشد نیز می دهد، پس باید از عوامل مختلف تاثیر گذار برای خروپف آگاه باشیم

چاقی

تحقیقات نشان می دهد افرادی که چاق هستند و یا اضافه وزن دارد بیشتر از دیگران خروپف می کنند چون چربی ها و کربوهیدرات های می توانندن روی خواب ایده ال تاثیر بگذارند

کم کردن وزن و رسیدن به اندازه مناسب به شما کمک خواهد کرد

رفلاکس معده

داشتن وزن زیاد موجب می شود اسید معده به سمت مری در خواب حرکت کند و این اتفاق موجب انسداد راه تنفس می شود که عاملی برای خروپف می باشد

ناراحتی های قلبی

خروپف می تواند نشانه ای از یک بیماری قلبی باشد

مطالعات مرکز خواب آمریکا نشان می دهد بیمارانی که خروپف می کنند دو برابر بیشتر از افراد دیگر دچار فشار خون بالا، حمله قلبی و بیماری های عروق کرونر می شوند

میگرن

خروپف یا آپنه خواب به دلیل اینکه اکسیژن کافی به مغز نمی رساند باعث درد در ناحیه سر می شود، خروپف رابطه تنگاتنگی با سردردهای صبحگاهی دارد

ضربان قلب نامنظم

کسانی که مبتلا به اختلالت خواب از جمله خروپف و آپنه هستند مستعد به ضربان قلب غیر طبیعی هستند که به آریتمی معروف بوده و شبیه عارضه فشار خون بالا و حمله قلبی است

افسردی

افرادی که زیاد خروپف می کنند میزان افسردگی و اضطراب بالایی دارند که می تواند روی سلامت روان آن ها تاثیر مخربی بگذارد

سکته مغزی

خروپف های خواب می تواند عاملی برای مرگ باشد

ارتباط خرناس با سکته مغزی خبر ناگواری است، متخصصان می گوید رسوب چربی در عروق باعث افزایش پتانسیل بدن برای یک سکته مغزی می شود

سکته

میزان خرناس و خروپف با گذشت زمان می تواند کنترل مثانه را از فرد بگیرد، اغلب مردان بالا ۵۵ سال مبتلا به خروپف شیوع عارضه بی اختیاری ادرار دیده شده است

راهکارهای درمان خروپف در خانه

گاهی همان خروپف به دلیل عادت های بد غذایی و استفاده از برخی داروها و مواد ضرر دار برای بدن اتفاق می افتد، در زیر شما را با راهکارهایی درمان خانگی خروپف آشنا می کنیم

به پهلو بخوابید

زمان که به پشت می خوابید زبان در دهان معلق می ماند و به عقب مایل می شود و فضایی از حلق را برای تنفس طبیعی می بنند، بهتر است به پهلو بخوابید

شستشوی بینی

اگر بخاطر عواملی بینی شما کیپ شده است بیشتر خروپف خواهید کرد، قبل از خواب بینی تان را شستشو دهید و در صورت نیاز از سرم و قطره های بینی استفاده کنید

در اتاق خنک بخوانید

گرمای زیاد و هوای خشک باعث انسداد بینی خواهد شد، بهتر است در اتاق نسبتا خنک و مرطوبی بخوابید

استفاده از بالش مناسب

هیچ موقع بدون بالش نخوابید چون باعث میشود زبان به عقب برگردد و مجاری تنفسی برای نفس کشیدن دچار مشکل شود، بهتر است سرتان بالاتر از بدنتان قرار بگیرد

از بالشت مناسبی استفاده کنید

پرخوری در شام هرگز

پرخوری در وعده شام با غذای چرب موجب خواهد شد خروپف تشدید پیدا کند

مصرف الکل را قطع کنید

استفاده از مشروبات الکلی باعث شل شدن بافت کام شده و ایجاد لرزش می کند، سعی کنید هرگز از نوشیدنی های الکلی مصرف نکنید

سیگار ممنوع

کشیدن سیگار باعث کاهش قطر مجرای تنفسی می شود و همچنین التهاب ناشی از دوده می تواند به ورم مخاط شده و خروپف ایجاد شود

شب ورزش نکنید

ورزش گرچه موجب تناسب اندام و ضرورت بدن است اما سعی کنید ورزش کردن را به شب موکول نکنید چون علاوه بر اختلال خواب موجب خروپف می شود

آب میوه مناسب

خوردن آب میوه هایی که از مواد آلی تشکیل شدن برای درمان خروپف مفید است

لیمو، دو عدد سیب، یک قطعه زنجبیل و دو عدد هویج را با هم مخلوط کرده و این آب میوه طبیعی را بخورید، حتما تاثیر آن بر کاش و قطع خروپف شما رو متعجب خواهد کرد

نفس عمیق بکشید

در طول روز هر ۲۰ دقیقه یکبار نفس عمیق بکشید تا حجم شش های شما افزایش پیدا کند، به این صورت صدا و مدتت زمان خروپف شما نیز در شب کاهش پیدا خواهد کرد

علت خروپف در بارداری

خروپف در بارداری به شدت برای جنین خطرناک است

مادران بارداری که خروپف می کنند فرزندان خود را در معرض کمبود اکسیژن قرار می دهند، حتما برای حل این مشکل به دکتر مراجعه کنید

دلایل خروپف در کودکان

انسداد لوزه در کودکانی که هنوز هیچ عارضه ای ندارند عامل خروپف می باشد و دچار انسداد مجاری تنفسی هستند که باید برای درمان نزد پزشک برده شوند

دلایل خروپف و درمان خانگی خروپف